Продукты, ускоряющие метаболизм после сорока лет

С возрастом процесс метаболизма замедляется, что приводит к появлению лишних килограммов. В особенности внимательно нужно относиться к своему питанию после 40 лет. Какие продукты добавить в свой рацион, чтобы стабилизировать процесс метаболизма? Об этом сегодня и поговорим.

Цитрусовые плоды

В цитрусовых плодах содержится витамин С, который ускоряет процесс обмена веществ и способствует сжиганию жировых отложений. Вовсе не обязательно каждое утро есть лимон, ведь достаточно просто добавить его в воду. Также вы можете употреблять в пищу грейпфруты и апельсины, которые обладают идентичным эффектом.

Рыба

В составе морской рыбы содержатся полезные жирные кислоты, стабилизирующие процесс обмена веществ. Помимо этого, продукт богат протеином, который ускоряет сжигание жировых отложений. Добавьте в свой рацион морскую рыбу, чтобы занятия спортом быстрее давали свои результаты.

Вам будет интересно прочитать

Полезные добавки, которые уберегут девушек от стресса и быстрых углеводов

 

---

Бобовые культуры

Бобовые богаты белком растительного происхождения, который ускоряет процесс обмена веществ. Если сочетать употребление в пищу нута, фасоли или чечевицы со спортом, можно быстрее похудеть. Обязательно добавьте такие продукты в свой рацион в период климакса, чтобы наладить функционирование органов пищеварения.

Сельдерей

Многим женщинам не нравится вкус этого продукта. Но в 40 лет нужно постараться подружиться с полезным овощем, поскольку он богат маслами. Данные компоненты выводят из организма скопившуюся жидкость и токсины. Обмен веществ стабилизируется, а лишние килограммы быстрее исчезнут.

Перец чили

Острый продукт активирует процесс выделения пота. Это обусловлено тем, что в составе перца чили содержится капсаицин. Продукт стимулирует процесс метаболизма и исключает переедание. Но стоит отказаться от острого перца, если вы страдаете от частых приливов жара, поскольку самочувствие может резко усугубиться.

Эти продукты помогут вам поддерживать фигуру в порядке после сорока лет. Обязательно добавьте их в свое меню, чтобы не столкнуться с появлением лишних килограммов.