10 способов улучшить эмоциональный интеллект

Эмоциональный интеллект – это важный фактор, влияющий на все аспекты жизни. От того, насколько он у вас развит, зависят результаты, которых вы сможете достигнуть.

Эмоциональная зрелость – весомое конкурентное преимущество. Вот 10 способов улучшить эмоциональный интеллект:

1. Измените стиль общения

Тренируйтесь говорить напористо, но не переходите на грубость. Найдите грань между агрессивным стилем общения и пассивным. Вы должны прямо и уверенно высказывать свое мнение, при этом не проявляя неуважения к другим.

2. Контролируйте эмоции, не реагируйте остро на конфликты

Учитесь контролировать свои эмоции, особенно в конфликтных ситуациях. Не допускайте неконтролируемого гнева.

Если возникла конфликтная ситуация, ваша основная цель – это прийти к решению, а не еще больше усугубить ситуацию.

3. Развивайте навыки активного слушания

Не столько важно уметь говорить, сколько уметь слушать. Активное слушание – это важный навык для развития эмоционального интеллекта, который помогает укреплять взаимоотношения с другими людьми.

Учитесь слушать и слышать собеседника. Вникайте в то, что вам говорят. Не спешите начинать спор – для начала поймите точку зрения другого человека.

Вам будет интересно прочитать

8 вещей, которые должен понять каждый человек

 

---

4. Учитесь мотивировать себя

Люди, обладающие высоким эмоциональным интеллектом, умеют мотивировать себя.

Самомотивация – необходимость, если вы хотите достичь успеха. Ставьте перед собой цели, достигайте их, не останавливайтесь ни перед какими сложностями.

5. Практикуйте позитивный взгляд на жизнь

Не стоит недооценивать позитивное отношение к жизни. Когда вы настроены негативно, ваше внимание в больше степени сосредоточено на плохих, а не на хороших вещах. И это токсичное мышление скажется на вашей жизни.

Замечайте больше положительных вещей, которые происходят с вами. И помните, что даже в плохих ситуациях можно найти что-то хорошее.

6. Тренируйте самоосознание

Самоосознание, интуиция – это вещи, которые необходимо развивать. Учитесь анализировать свои действия, осознавать мотивы, эмоции, чувства, научитесь видеть связь между своим поведением и тем, какое влияние вы оказываете на окружающих.

7. Научитесь принимать критику

Умение воспринимать критику – еще одна неотъемлемая часть эмоционального интеллекта. Перестаньте обижаться или злиться, когда кто-то критикует ваши действия.

Делите критику на две группы: конструктивную и деструктивную. К конструктивной критике стоит прислушаться, вероятно, вы сможете найти что-нибудь полезное для себя. Деструктивная критика просто не стоит вашего внимания.

Вам будет интересно прочитать

7 советов, которые помогут вам лучше управлять своей жизнью

 

---

8. Развивайте эмпатию

Эмпатия – это способность сопереживать другим. То есть вы должны научиться ставить себя на место других людей и понимать, какие эмоции они испытывают.

Эмпатия помогает установить более близкий контакт с человеком. Это демонстрация понимания и уважения к другому.

9. Применяйте лидерские качества

Лидерские качества также являются показателем развитого эмоционального интеллекта. Проявляйте инициативу, берите на себя ответственность, не бойтесь принимать решения и самостоятельно выходить из сложных ситуаций.

10. Будьте открыты для других людей

Никогда не ставьте себя выше других людей, особенно если вы на руководящей должности. Если вы хотите управлять другими людьми, то сначала заслужите их уважение. Но сделайте это не за счет своего формального статуса, а благодаря фактическим действиям.