20 базовых советов по самосовершенствованию, которые изменят вашу жизнь

20 базовых советов по самосовершенствованию, которые изменят вашу жизнь
Автор статьи

Если вы не уделяете внимание саморазвитию, вы упускаете много возможностей. Неважно, довольны ли вы своей жизнью. У вас есть шанс сделать ее еще лучше. Вам нужно лишь задаться такой целью.

Вот 20 советов по самосовершенствованию, вы можете начать с любого из них, который кажется вам более подходящим сейчас:

1. Полюбите себя

Вы прекрасны. Научитесь любить себя таким, какой вы есть. Вам не нужно быть похожим на кого-то, просто будьте собой.

В мире много людей, которые будут осуждать вас за то, как вы одеваетесь, во что верите и кем являетесь. Вы же всегда должны быть на своей стороне. Поверьте в себя и свои силы. Станьте для себя надежным союзником, а не еще одним врагом.

Если вы убеждены, что ваши намерения чисты, то никто не имеет права поколебать вашу уверенность в себе.

2. Займитесь спортом

Упражнения заставят вас почувствовать себя сильнее и поднимут настроение. Занимайтесь хотя бы несколько раз в неделю. Вы можете выбрать любой тип тренировки: бегайте, ездите на велосипеде, плавайте, поднимайте тяжести – что угодно.

3. Правильно питайтесь

Уберите из своего рациона переработанные продукты, полуфабрикаты, сладости, фастфуд и т.п. Сделайте выбор в пользу натуральных продуктов: крупы, овощи, фрукты, постные виды мяса и т.д.

Придерживаться здоровой диеты несложно, для этого необходимо избавить холодильник от мусорной еды, перестать посещать заведения быстрого питания и заменить все это цельными продуктами и здоровыми перекусами.

4. Меняйте привычки

Если вы хотите внести в жизнь долгосрочные перемены, вам нужно поменять свои привычки. Избавляйтесь от деструктивных привычек и вырабатывайте модель поведения, которая будет приближать вас к цели.

При этом поддерживайте гибкость ума, внося коррективы в обычные действия. Например, выбирайте разные маршруты, чтобы добираться до работы, попробуйте чистить зубы другой рукой и т.п.

5. Устанавливайте цели

Постановка целей – эффективный способ достичь желаемого. Чтобы вырабатывать правильные привычки, вы должны осознавать, к чему стремитесь.

Устанавливайте перед собой не только краткосрочные, но и долгосрочные цели. Планируйте действия в соответствии с ними, регулярно сверяйтесь, в верном ли направлении вы движетесь.

6. Готовьтесь к неудачам

На протяжении всей жизни мы сталкиваемся с неудачами. Когда учимся ходить, мы падаем; учимся говорить – ошибаемся; то же происходит с любыми другими навыками, которые мы хотим освоить. Если вы потерпели неудачу, это не значит, что у вас ничего не получится. Просто попытайтесь снова, воспользуйтесь полученным ранее опытом. В конечном счете у вас обязательно все получится.

7. Определите свою миссию

Чего вы хотите и за что боритесь? Определите личную миссию. Вы хотите помогать бездомным? Хотите нести добро в мир? Или, может, ваша главная миссия – быть здоровым и благородным человеком? Решите это для себя.

8. Выражайте благодарность

Выражайте благодарность за все, что имеете. Уделяйте каждый день хотя бы несколько минут, чтобы подумать о вещах, за которые вы можете быть благодарным.

Это не обязательно должно быть что-то глобальное. Научитесь видеть ценность даже в незначительных вещах, которые, на первый взгляд, не кажутся важными.

9. Осваивайте новые навыки

Не просто получайте знания, а применяйте их на практике. Это придаст вам уверенности, вы будете расти и открывать недоступные ранее возможности.

Не бойтесь трудностей. Вы можете освоить практически любой навык, не выходя из дома: в интернете можно найти огромное количество обучающих видео, книг, статей и т.д.

10. Перестаньте терять время впустую

Большинство людей с легкостью может выкроить минимум пару часов личного времени. Просто нужно перестать тратить время впустую: не смотрите телевизор, просыпайтесь раньше, меньше сидите в социальных сетях.

11. Читайте

Ничто не развивает ум так, как чтение. Выделяйте не менее 30 минут в день на чтение: читайте перед сном, в очередях, в общественном транспорте – везде, где вы тратите время на ожидание.

Даже если вы будете читать одну книгу в месяц-два, это лучше, чем не читать вовсе.

12. Медитируйте

Уделяйте медитации всего 10 минут в день. Освободите на это время ум ото всех мыслей и сосредоточьтесь на своем мироощущении.

Способов медитации много, поэтому вы легко сможете найти наиболее подходящее вам.

13. Расправляйтесь с негативными мыслями и эмоциями

Всегда найдется тот, кто будет критиковать вас. Не причисляйте к этим людям и себя самого. Негативные мысли создают много проблем, они разрушают вас изнутри. Не позволяйте негативу портить вашу жизнь.

Учитесь контролировать свои мысли и эмоции. Заменяйте негативное мышление позитивным.

14. Справьтесь с трудными временами

Рано или поздно наступит такой период времени, когда вам будет казаться, что все против вас. Вы должны продолжать работать, двигаться к своим целям. Трудности закаляют характер, в дальнейшем вам будет проще.

15. Запомните: все меняется

Ничто не вечно. Мир постоянно меняется. Вы меняетесь, ваша жизнь – тоже. Поэтому не принимайте свое текущее положение за константу. Все изменится, и вы можете повлиять на то, в какую сторону.

16. Примите прошлое

Прошлое уже не изменить. Вам ничего не остается, кроме как принять его. Смиритесь с ошибками, потерями и неприятными ситуациями. Пусть они станут для вас уроком на будущее.

Перестаньте прокручивать в голове события прошлого, сосредоточьтесь на настоящем, чтобы построить лучшее будущее.

17. Помогайте другим безвозмездно

Научитесь отдавать, не ожидая ничего взамен. Помогите тому, кто действительно нуждается в помощи. Станьте волонтером, сделайте что-нибудь хорошее. Вы повысите самооценку и по-другому взглянете на мир.

18. Найдите наставника

У всех есть кто-то, на кого хочется ровняться. Найдите человека, который преуспел в том, чего вы хотите достичь. Попросите его помочь вам.

19. Окружите себя позитивными людьми

Ваше окружение влияет на вас. Если вы постоянно общаетесь с негативными, неамбициозными людьми, вам передаются эти качества. Окружите себя успешными и позитивными людьми, так вам будет гораздо проще добиться успеха и в своей жизни.

20. Проводите самоанализ

В конце каждого дня выделяйте немного времени, чтобы подумать о случившихся с вами событиях. Что положительного вы сделали? Как вы можете улучшить свои результаты завтра? Где вы ошиблись? Какие действия вам нужно предпринять, чтобы исправить оплошность или компенсировать ее?

Подписаться на рассылку
С политикой конфиденциальности ознакомлен

Вам это точно будет интересно
Продукты, ускоряющие метаболизм после сорока лет

Продукты, ускоряющие метаболизм после сорока лет

Какие продукты добавить в свой рацион, чтобы стабилизировать процесс метаболизма?

08.06.2020

7 советов, как преодолеть творческий кризис

7 советов, как преодолеть творческий кризис

Если вы испытываете трудности с творческим мышлением, вот 7 советов, которые помогут вам вырваться из тупика.

05.02.2020

7 советов, как жить наполненной и целеустремленной жизнью

7 советов, как жить наполненной и целеустремленной жизнью

Вот 7 советов, которые помогут вам прожить наполненную и целеустремленную жизнь.

05.02.2020

А вот это наверняка
Самые реальные способы заработка в интернете без вложений и рисков

Самые реальные способы заработка в интернете без вложений и рисков

В статье я разберу 5 рабочих способов заработка в интернете, которые могут стать для вас полноценным источником доходов и еще 5, которые можно рассматривать лишь как дополнительный источник получение прибыли в сети.

18.06.2020

Увольнение в период карантина коронавируса: что нужно знать

Увольнение в период карантина коронавируса: что нужно знать

Увольнение в период карантина – довольно рискованное занятие, которое может повлечь за собой неблагоприятные последствия для работодателя.

08.04.2020