20 базовых советов по самосовершенствованию, которые изменят вашу жизнь

Если вы не уделяете внимание саморазвитию, вы упускаете много возможностей. Неважно, довольны ли вы своей жизнью. У вас есть шанс сделать ее еще лучше. Вам нужно лишь задаться такой целью.

Вот 20 советов по самосовершенствованию, вы можете начать с любого из них, который кажется вам более подходящим сейчас:

1. Полюбите себя

Вы прекрасны. Научитесь любить себя таким, какой вы есть. Вам не нужно быть похожим на кого-то, просто будьте собой.

В мире много людей, которые будут осуждать вас за то, как вы одеваетесь, во что верите и кем являетесь. Вы же всегда должны быть на своей стороне. Поверьте в себя и свои силы. Станьте для себя надежным союзником, а не еще одним врагом.

Если вы убеждены, что ваши намерения чисты, то никто не имеет права поколебать вашу уверенность в себе.

2. Займитесь спортом

Упражнения заставят вас почувствовать себя сильнее и поднимут настроение. Занимайтесь хотя бы несколько раз в неделю. Вы можете выбрать любой тип тренировки: бегайте, ездите на велосипеде, плавайте, поднимайте тяжести – что угодно.

3. Правильно питайтесь

Уберите из своего рациона переработанные продукты, полуфабрикаты, сладости, фастфуд и т.п. Сделайте выбор в пользу натуральных продуктов: крупы, овощи, фрукты, постные виды мяса и т.д.

Придерживаться здоровой диеты несложно, для этого необходимо избавить холодильник от мусорной еды, перестать посещать заведения быстрого питания и заменить все это цельными продуктами и здоровыми перекусами.

4. Меняйте привычки

Если вы хотите внести в жизнь долгосрочные перемены, вам нужно поменять свои привычки. Избавляйтесь от деструктивных привычек и вырабатывайте модель поведения, которая будет приближать вас к цели.

При этом поддерживайте гибкость ума, внося коррективы в обычные действия. Например, выбирайте разные маршруты, чтобы добираться до работы, попробуйте чистить зубы другой рукой и т.п.

5. Устанавливайте цели

Постановка целей – эффективный способ достичь желаемого. Чтобы вырабатывать правильные привычки, вы должны осознавать, к чему стремитесь.

Устанавливайте перед собой не только краткосрочные, но и долгосрочные цели. Планируйте действия в соответствии с ними, регулярно сверяйтесь, в верном ли направлении вы движетесь.

6. Готовьтесь к неудачам

На протяжении всей жизни мы сталкиваемся с неудачами. Когда учимся ходить, мы падаем; учимся говорить – ошибаемся; то же происходит с любыми другими навыками, которые мы хотим освоить. Если вы потерпели неудачу, это не значит, что у вас ничего не получится. Просто попытайтесь снова, воспользуйтесь полученным ранее опытом. В конечном счете у вас обязательно все получится.

7. Определите свою миссию

Чего вы хотите и за что боритесь? Определите личную миссию. Вы хотите помогать бездомным? Хотите нести добро в мир? Или, может, ваша главная миссия – быть здоровым и благородным человеком? Решите это для себя.

8. Выражайте благодарность

Выражайте благодарность за все, что имеете. Уделяйте каждый день хотя бы несколько минут, чтобы подумать о вещах, за которые вы можете быть благодарным.

Это не обязательно должно быть что-то глобальное. Научитесь видеть ценность даже в незначительных вещах, которые, на первый взгляд, не кажутся важными.

9. Осваивайте новые навыки

Не просто получайте знания, а применяйте их на практике. Это придаст вам уверенности, вы будете расти и открывать недоступные ранее возможности.

Не бойтесь трудностей. Вы можете освоить практически любой навык, не выходя из дома: в интернете можно найти огромное количество обучающих видео, книг, статей и т.д.

10. Перестаньте терять время впустую

Большинство людей с легкостью может выкроить минимум пару часов личного времени. Просто нужно перестать тратить время впустую: не смотрите телевизор, просыпайтесь раньше, меньше сидите в социальных сетях.

11. Читайте

Ничто не развивает ум так, как чтение. Выделяйте не менее 30 минут в день на чтение: читайте перед сном, в очередях, в общественном транспорте – везде, где вы тратите время на ожидание.

Даже если вы будете читать одну книгу в месяц-два, это лучше, чем не читать вовсе.

12. Медитируйте

Уделяйте медитации всего 10 минут в день. Освободите на это время ум ото всех мыслей и сосредоточьтесь на своем мироощущении.

Способов медитации много, поэтому вы легко сможете найти наиболее подходящее вам.

13. Расправляйтесь с негативными мыслями и эмоциями

Всегда найдется тот, кто будет критиковать вас. Не причисляйте к этим людям и себя самого. Негативные мысли создают много проблем, они разрушают вас изнутри. Не позволяйте негативу портить вашу жизнь.

Учитесь контролировать свои мысли и эмоции. Заменяйте негативное мышление позитивным.

14. Справьтесь с трудными временами

Рано или поздно наступит такой период времени, когда вам будет казаться, что все против вас. Вы должны продолжать работать, двигаться к своим целям. Трудности закаляют характер, в дальнейшем вам будет проще.

15. Запомните: все меняется

Ничто не вечно. Мир постоянно меняется. Вы меняетесь, ваша жизнь – тоже. Поэтому не принимайте свое текущее положение за константу. Все изменится, и вы можете повлиять на то, в какую сторону.

16. Примите прошлое

Прошлое уже не изменить. Вам ничего не остается, кроме как принять его. Смиритесь с ошибками, потерями и неприятными ситуациями. Пусть они станут для вас уроком на будущее.

Перестаньте прокручивать в голове события прошлого, сосредоточьтесь на настоящем, чтобы построить лучшее будущее.

17. Помогайте другим безвозмездно

Научитесь отдавать, не ожидая ничего взамен. Помогите тому, кто действительно нуждается в помощи. Станьте волонтером, сделайте что-нибудь хорошее. Вы повысите самооценку и по-другому взглянете на мир.

18. Найдите наставника

У всех есть кто-то, на кого хочется ровняться. Найдите человека, который преуспел в том, чего вы хотите достичь. Попросите его помочь вам.

19. Окружите себя позитивными людьми

Ваше окружение влияет на вас. Если вы постоянно общаетесь с негативными, неамбициозными людьми, вам передаются эти качества. Окружите себя успешными и позитивными людьми, так вам будет гораздо проще добиться успеха и в своей жизни.

20. Проводите самоанализ

В конце каждого дня выделяйте немного времени, чтобы подумать о случившихся с вами событиях. Что положительного вы сделали? Как вы можете улучшить свои результаты завтра? Где вы ошиблись? Какие действия вам нужно предпринять, чтобы исправить оплошность или компенсировать ее?